info over proeflessen

Zacht~Zinnig  Bewegen 
Activeer de intelligentie  vaje lichaam

soepeler bewegen met Feldenkrais

Een afspraak boeken

Feldenkrais is Bewustworden door Bewegen

 We kunnen leren vrijer te bewegen, met groter gemak, meer flexibiliteit, gratie en elegantie. Deze methode kan; permanent onze houding, balans en coördinatie bevorderen. Feldenkrais zal onze aangeboren capaciteiten en mogelijkheden voor levenslange vitaliteit en voortdurende zelfontwikkeling stimuleren. Volg groeps- of individuele lessen in Utrecht. Er zijn alleen individuele lessen te volgen in Culemborg. Online kan je groepslessen volgen via Zoom.

Neem contact met ons op

Diensten

Mijn doel is dat iedereen comfortabel en met plezier kan bewegen
Meer informatie

Over mij

Ik streef ernaar jouw levenskwaliteit te verbeteren
We bewegen de hele dag. Veel bewegingen – groot en klein – zijn zo vanzelfsprekend, dat we ze achteloos maken. We denken er niet bij na. En we merken niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wát we moeten doen, niet bij hóe we bewegen. Feldenkrais kijkt wél naar het hoe.

Door het vergroten van ons bewustzijn ten aanzien van onze bewegingen, brengt de Feldenkrais Methode ons dichter bij het realiseren van ons volledig menselijk potentieel. We kunnen leren vrijer te bewegen, met groter gemak, flexibiliteit en gratie/elegantie. De methode kan permanent onze houding, balans en coördinatie, onze aangeboren capaciteit/mogelijkheid voor levenslange vitaliteit en voortdurende zelfontwikkeling bevorderen. Feldenkrais is Bewustworden door Bewegen.
Feldenkrais is er voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie.
Meer informatie

Tevreden klanten

” Ik voelde me gisteren en vandaag lekker vrij in mijn borstkas, je sessie heeft me weer vrijer en soepeler gemaakt !
En m’n schouder doet vandaag minder pijn. Fijn hoor, ik krijg steeds m(w)eer het idee dat Feldenkrais mij wel ligt….en goed doet! ” 
Ellen van de Gruiter, dans-improvisatie Sherborne docent. 
“Op de grond spelen met kinderen en baby’s is leuker geworden. Ik pak overal een stoel of kussen bij en zoek of organiseer onderrug-steun.”
Vicky Zuideveld, pedagogisch medewerker en -coach
“Ik kan iedereen die veel met een computer werkt aanbevelen om eens een bewegingsadvies in te winnen bij zacht zinnig bewegen.”
Jop Mijwaard, cartograaf en docent cartografie

Ook makkelijker bewegen?
Boek een proefles

Mijn

tips & actualiteiten

Agenda, advies, aanbevelingen, informatie

Actueel

door Auteur Katheline Rotte Foto van Nirosha Mion 14 okt., 2022
De rug kan buigen, strekken, draaien en geweldig goed spiralen. Hoe gebruiken we die kwaliteiten bij het rollen. En hoe doen onze ribben en adem hieraan mee. Als we ons teveel op de adem richten gaan we actief adem halen ipv dat we natuurlijk ademen als de eb en de vloed. Kun je de adembeweging volgen en waarnemen zonder je ermee te bemoeien? Meestal zullen we de bewegingen liggend doen, maar ook zittend, op de buik en staand. Soms zullen we beperkingen opleggen, wat kan helpen de adem ruimtes beter te ontplooien en nieuwe adem ruimte te leren kennen. Ook gewichtsverplaatsingen zullen het ontdekken van nieuwe manieren van rollen en hoe je ribben te gebruiken en je adem je te laten steunen. Hoe zacht kan je borstkas zijn, waar zijn je ribben bewegelijk? Leer meer over jouw patronen van ademen en hoe jij met teveel willen en je best doen je natuurlijke adem beperkt. Ook in deze lessen serie is geduld, het kunnen reizen met je aandacht in je lichaam, en mild zijn naar je eigen proces behulpzaam. Bij Feldenkraislessen is het op ontdekking gaan, de weg én het doel. Door spelend te ontdekken hoe het nu voor jou is en jezelf open te stellen voor ook andere ervaringen beweeg je steeds helderder en soepeler. Voor velen is het een uitdaging, kan ik in het nu zijn, en open staan voor mijn zintuigelijke waarnemingen? Er zijn in januari weer gratis kennismakingslessen via ZOOM en ook live. Je kunt eerder ook al instromen met een kortingsactie als je de 12 lesweken kaart aanschaft. Zie bij diensten onderaan wanneer er geen les is in november en december. Je kunt ook kennis maken met individuele les live of via ZOOM. Vraag via kathelinerotte@gmail.com of via het contact formulier wanneer er plek is in de groepsles of voor een individuele les. De groepslessen zijn momenteel niet groter dan 6 personen. Welke beleving heb jij bij deze foto met je adem? Welke bewegingsbeeld over zitten in zo'n rad beïnvloed jouw sensatie? Mail me met jouw belevingsverhaal.
door kathelinerotte 30 aug., 2022
Combineer buigen en strekken met draaien en neem anders waar
door Katheline Rotte 02 mei, 2021
In de maand mei kan wie wil éé n keer gratis kennismaken, neem contact op of er plek is. Ondervindt of de Feldenkraislessen (nu online via Zoom) jou meer lichaamsbewustzijn geven, meer gemak in je dagelijkse bewegingen en of je een prettige klik hebt met de docent. Wil je invloed op jouw looppatroon? De grote gewrichten de schouders en de heupen helpen de voortbeweging soepel, eleganter en voor wie wil, dansant te maken. De schouders en heupen zijn kogelgewrichten en je kunt leren voelen hoe deze voortdurend reageren op alle bewegingen die in je handen, voeten en in en rond de wervelkolom. - de voeten: wat jij kunt doen om ze soepel en balansvaardig te houden - balanceren, bewuste timing gebruik makend van samenwerkende tegenkrachten - waar is je gewicht nu voelbaar, kan je het gieten naar een ander steunpunt - als een lichaamsdeel richting kiest waarom zou je dan niet mee bewegen - we combineren de enkels, knieën en heupen vouwend met oa een spiralende romp - van op de stoel zittend bewegen we naar op de grond zitten - van op de grond zittend bewegen we met gemak naar weer op een stoel gaan zitten
Show More
Share by: